注目のフィットネス!エゴスキュー

EGOSCUE 体の歪みを知ろう

体がゆがんでいる?! エゴスキューへ取り組み始める事で、体の歪みは今、大丈夫だろうか? と気をつけるになりました。 なぜなら、体の歪みこそ 「痛み」 の原因の多くだと知ったからなのです。

体の歪み ほとんどの人が、体に何らかの歪みを抱えており、それが、痛みへと
発展する場合が多いのです。

 ・ 背中が丸まっている、背筋が曲がっている
 ・ 頭が前傾している
 ・ 左右の肩の位置・高さが違う
 ・ 体が左右に曲がったり、傾く


など、私達の体は、上体が前後左右に歪んでいるという事が、現代人には驚くほど多いのです。


体の歪みは、上半身以外にも多くみられます。やはりこれも、痛みへと発展する場合が多いです。
下半身の歪みは、ダイエットしても痩せにくい。上半身の歪みを助長する。などの原因にもなります。

体の歪み
 ・ O脚、X脚
 ・ 骨盤の歪み
 ・ 左右の股関節の位置が違う
 ・ 膝の関節が歪んでいる
 ・ 外反母趾

など、私達現代人の体には、下半身の歪みも、上半身の歪みと同じく、大変多くみられます。


なぜ体が歪むのか?

上半身や下半身の、体の歪みは、日常生活からくるものが多いのです。 体の歪みの原因例を上げてみると、体の歪みの原因は、日常生活の中に色々とある。 ということが気付くと思います。

体の歪み  ・ 仕事で長時間、立ちっぱなし・座りっぱなしなどの同じ姿勢
 ・ 運動不足
 ・ 重い荷物を持つこと
 ・ 合わない靴やヒールなどで、硬いアスファルトを歩く
 ・ スポーツで同じ姿勢・動作を繰り返し行う
 ・ 痛い部分などをかばってしまう



日常生活の中の、様々な要因によって、私達の体は、だんだんと歪んでしまうのです。


体が歪んでいくと どうなるのか?

体が歪むとどうなるのか? 実は、思っている以上に 「歪み」 は私達の体に、様々な症状を、引き起こしはじめます。 歪むことで起きる症状も、たんなる疲れだと、思いこんでいる場合も多いはずです。


体の歪み  ・ 筋肉のバランスが偏ったり、衰えていく
   ⇒ 結果として、腰痛・肩こり・関節痛・頭痛までをも引き起こす

 ・ 臓器の血流が悪くなる
   ⇒ 骨盤等の歪みは、子宮の血流を悪くし、月経痛の原因にも

 ・ 基礎代謝が落ちる
   ⇒ 冷えやすい、太りやすい、体内の毒素が排出されにくい


体の痛みの多くは、日常生活の中の様々な要因によって、私達の体の、筋肉や骨格が歪むことにより起きる場合が多いのです。 私達は、日常の歪みを、予防したり、正していく事が必要だったのです。



エゴスキューが理想とする姿勢

人間の体の基盤となっているのが、「骨」「筋肉」「関節」エゴスキューは、それら筋肉と骨を、正常な位置に戻すという方法です。そんなエゴスキューが理想とする姿勢は、左右の肩関節・左右の股関節・左右の膝関節・左右の足の関節の8箇所を直線で結んだ時に、全てが直角に交わる状態です。

エゴスキュー 姿勢

普段は気にしていませんが、自分の立ち姿勢を写真で見てみると、やはり歪みというのがあるのことに、改めて気がつきます。

また、直立した姿勢を横から見たときに、上から、耳〜肩関節〜股関節〜膝関節〜くるぶし がまっすぐに一直線になっているという状態が理想の姿勢とされています。

エゴスキュー 姿勢

横からの写真も、意識して真っ直ぐ立ったつもりですが、少し前傾しているように見えます。普段、意識していない時は、もっと猫背になっているのでは・・・。歪みのあるまま、毎日過ごしているということですね。



エゴスキューで和らげる

エゴスキュー理論では、「痛み」は体が自分に出している「警告」だとしています。エゴスキューでは、「E-サイズ」をとおして、筋肉を再教育し、身体の機能を強化します。ストレッチしたり、強化する一連の運動を行うことで、姿勢を矯正していきます。機能していない筋肉を正しく使えるようにし、痛みを解消していくのが、エゴスキューのエクササイズです。

フィットネス エゴスキュー

お尻の筋肉をストレッチしてほぐし、股関節の位置を矯正するエクササイズ。



エゴスキューの体矯正術

長時間同じ姿勢や、同じ動作の繰り返しなどで体が歪むと、関節痛・腰痛などの 慢性の痛みとなって体に表れます。そこで、エゴスキューでは「E−サイズ」を通して 機能していない筋肉を正しく使えるように、筋肉を「再教育」していきます。 そうして、自分の体の歪みを矯正していくエクササイズなのです。

エゴスキューメソッドの3つの「R」
・Rediscover the body's design   体の構造を再発見する
・Restore function             機能回復
・Return to health             健康を取り戻す

体の構造に基づき、体本来の機能を回復させ、健康を取り戻すフィットネスが、エゴスキューです。

フィットネス エゴスキュー

エゴスキューは、誰でもできる簡単なエクササイズです。息切れするようなハードなエクササイズではないので、取り組みやすいですよ。



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