注目のフィットネス!エゴスキュー

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当サイトはリンクフリーです。よろしければ、あなたのブログや、ホームページで エゴスキューをご紹介頂けると、とってもうれしいです!  詳しくは こちら をご覧下さ〜い


EGOSCUE
エゴスキュー

エゴスキューもっと知りたい! というなら 「E-サイズ」 へさっそくチャレンジしてみてはどうでしょう?
エゴスキューのエクササイズは、1分〜15分姿勢を保つという、手軽なエクササイズが中心です。

体の歪みを正し、痛みを緩和させる、エゴスキューのエクササイズ法を知るなら、この一冊。


エクササイズのフォーム写真や、姿勢が掲載されているので、英語版ですが、エゴスキューのエクササイズ法を学ぶには、最適な一冊です。

エゴスキューの創設者 直伝の 『ペインフリー』 は、エゴスキュー
E-サイズを学ぶには バイブル的な一冊といえます。かなりお勧めです。



エゴスキュー USA
『PAIN FREE』の著者、ピート・エゴスキュー氏のサイトにも
エクササイズの方法が、写真でも掲載されています。

エゴスキューのインストラクターのE-サイズのお手本なので
エゴスキューのエクササイズの参考になりますよ。




YOGA
ヨガ

ヨガも継続中です。やはり体が喜ぶのが感じられるからです。 教室やヨガスタジオが身近にあるのもうれしいところですよね。 役立つヨガサイトをご紹介します

yogainfo.jp
日本&世界のヨガスタジオのリストや、ヨガニュースなど盛りだくさんですよ

All About
ヨガ、ピラティスの基礎知識や自宅でできる部位別ポーズが参考になります。

ママヨガ!マタニティヨガと妊娠生活
妊婦のヨガ・マタニティヨガと妊娠初期からの生活についても知れちゃいます



PILATES
ピラティス


渡辺満里奈さんが、私のピラティスの先生です。と、勝手に思っているだけですが^^  ピラティスは筋力UPにいいですよ。 20分程で行なえるエクササイズなのでトライしてみてはどうでしょう? DVD版 「渡辺満里奈 ピラティス道」では本では分かりにくい微妙な動きもカバーされててお勧めです。



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